としぼうのエンジョイ・ライフ

ゴルフ、グルメ、スイーツ、旅行に関する日常を公開します。2019年2月より2度目の米国駐在がスタート。

ダイエット・健康

便秘に悩む。サイリムハスク(Psyllium Husk)なる便秘、血糖値コントロール、ダイエットにも効果があるサプリがあるらしい…

便秘に悩んでいる… 便秘は女性が困っていると思っていましたが、男性はあまり聞かないですよね… むしろ自分は下痢で困るタイプ。 いわゆる過敏性大腸症候群… 外出先などで急にトイレに行きたくなる事があり、困ってしまうことはよくある事… 下痢ストッパーな…

指紋認証が出来ない⁉ 指紋が消えている?? コロナ対策の手洗いのし過ぎの可能性も…

iPhoneの指紋認証でログインが出来なくなってきたなぁ… と思ってあらためて自分の指先を見てみると… あれ?指紋無くなっている⁉ 考えらえる原因は二つ… コロナウィルス対策で今まで以上に手洗いをしているから荒れちゃった 血糖値を計るために毎日指先に針を…

インドアバイクでは筋肉量が落ちていく⁉ ダイエットにとって効率的じゃない?とわかり、ジムへ行き筋トレする事も検討開始…

先日、箱根駅伝の話題を見ていた時、選手は皆足が細いというテーマで説明がされていました… 過酷なレースを勝ち抜くためにより効率的なエネルギーの使い方をする為に肉体は鍛え上げられていて、脂肪はもちろん余計な筋肉が無いからといった内容でした… なる…

お腹の調子が悪く、エルダーベリー・シロップ(ELDERBERRY SYRUP)を飲んでみた… 効果は今の所、出ていない模様(笑)…

夕食を済ませてしばらくすると何やらお腹の調子が悪い… 寝る時間になっても変な感じが続き(その間にトイレで随分と過ごしたものの)、不安になりながら眠りにつくと、お腹が痛くて何度もトイレに起きるようになってしまいました… 翌朝になっても痛く、とい…

好きなものを好きなように食べていたら当たり前のようにリバウンド… コロナ禍のダイエット、リバウンド編

旅行時のホテルがまさかのジム閉鎖… (ロビーにも規制線が…) 外は雨でウォーキングもままならず、食べたいものを調子に乗って食べていたことから… 折角減ってきた体重がどうなるのか、心配でした… 帰宅して、体重計に乗ると… ショック… 2.5kgも増えている… …

コロナ禍のダイエット ウォーキング編

エアロバイクを購入して真面目に毎日乗り続けていられるのは、アップルウォッチとiPhoneで連携されているアクティビティのサークルを毎日更新できるようにしているため… このようなデータの蓄積が自動的にされないと、正直今日はいいか〜 などとさぼり癖が出…

コロナ禍のダイエット、健康診断数値を改善するためのステップ4 血糖値の測定編

血糖値が高めの為、担当の女医さんに血糖値を測定することを強く勧められました… 最近は、採血しなくてもセンサーで血糖値が測定できるようなキットもあるようですが、基本はやはり血を取らないと… 病院で測定する時に、バチンという感じで針を指先に刺して…

コロナ禍のダイエット、健康診断数値を改善するためのステップ3 最新のヘルスメーター購入編

ダイエットをしていく上で基本的に重要な事はデータをとっておく事と思っています… 体重の推移などをグラフで表しておけば、変化が一目でわかりますし励みにもなるというものです… アメリカにはインドネシアで購入した体重計を持ってきていました… 単純に体…

コロナ禍のダイエット、健康診断数値を改善するためのステップ2 アップルウォッチを有効利用編

今更ながら、アップルウォッチを購入した事で随分生活の質が変わったように感じます… ウェラブルというものがこれ程快適なのだという事が使ってみて初めてわかりました… メールの受信がリアルタイムでわかることや電話を受信して、そのままスマホを取り出す…

コロナ禍のダイエット、健康診断数値を改善するためのステップ1 エアロバイク購入編

このままではいけない… 健康診断の数値はダメダメだし、ゴルフもカートでのラウンドの為、大した運動にもならず… そもそもコロナの影響で様々なストレスが溜まっているのは世界中の人の共通事項ですよね… 室内で身体を動かせるようにエアロバイクを購入する…

健康診断の結果で数値が悪いので、減量を決意! 健康的なダイエットを実践して記録していきます…

新型コロナウィルスの影響でこれまで以上に運動不足を克服する必要があります… 健康診断でいくつかの数値が悪く処方箋を貰っていますが、これまでは日本の病院でMAXの3か月分を貰っていました… 日本に帰国する事も出来なくなり、こちらで処方箋を書いてもら…